小孩怎么提高免疫力和抵抗力

小孩提高免疫力和抵抗力一般可通过饮食调整、改善作息、适当锻炼等多种方法改善，能够达到有效的调整。

1、饮食调整

在日常生活中还需要注意好饮食调整，可以适当的吃一些蔬菜、水果、肉类、豆制品、奶制品等，能够及时满足身体所需要的多种营养物质，同时还能够达到增强免疫力的。

2、改善作息

需要养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠，不能够经常性的熬夜，保证每天8小时的睡眠。

3、适当锻炼

平时需要多参加一些有氧运动，能够达到促进机体现成代谢的效果，对于免疫力的提高也能够起到帮助，比如游泳、跑步、跳绳等。

除此之外，还可以通过药物治疗等方法来进行改善，结合自身情况做调整。