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老年人提高免疫力的方法有哪些

2025-07-302

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老年人提高免疫力的方法有哪些

老年人提高免疫力的方法有哪些

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  • 主任医师 解答

    老年人提高免疫力的方法有调整饮食、科学锻炼、改善作息习惯等,建议根据自身的情况进行决定。

    1、调整饮食

    可以适当的吃一些高蛋白的食物,比如瘦肉牛肉等食物,也可以适当的吃一些鸡蛋或者是牛奶等食物,能够提高免疫力。

    2、科学锻炼

    适当的增加锻炼,例如散步,能够达到增强体质的效果。

    3、改善作息习惯

    需要养成良好的作息习惯,早睡早起,每天的睡眠时间在8个小时,避免过度的熬夜,可能会导致免疫力下降。

    除此之外,也可以通过使用药物等方法提高免疫力,建议听取医生的指导。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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