淀粉类食物有哪些

淀粉类食物有土豆、大米、红薯等，需要根据自身情况适当吃。

1、土豆

土豆当中含有淀粉含量比较丰富，吃了以后可以达到补充营养作用，能够预防体内营养物质缺乏。

2、大米

大米当中含有碳水化合物比较丰富，同时当中也含有淀粉，这些营养物质可以转化成能量。

3、红薯

属于薯类当中一种，其中含有淀粉含量比较丰富，可以预防体内淀粉缺乏。

除此以外，也会包括莲藕、芋头、紫薯等，需要避免过量吃，可能会引起长胖，对身体健康有危害。