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哪些食物提高人体免疫力

2025-07-302

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哪些食物提高人体免疫力

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  • 主任医师 解答

    提高人体免疫能力的食物有鸡蛋、牛奶、瘦肉等,适量的摄入能够补充身体所需要的营养物质,提高机体的免疫能力。

    1、鸡蛋

    鸡蛋是日常饮食中比较常见的一种食物,其中的蛋白质含量比较丰富,有助于提高机体的免疫能力。

    2、牛奶

    牛奶是一种高蛋白食物,同时含有一定的钙,磷等微量元素,能够补充身体所需要的营养成分,增强体质。

    3、瘦肉

    在日常的饮食上需要适当摄入瘦肉,能够补充瘦肉中的营养物质,包括蛋白质、维生素A、维生素B2等,有助于增强体质。

    除此之外,还有牛肉等,要做到营养均衡,饮食丰富。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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