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腰突怎么锻炼效果比较好

2025-07-301

病情描述:

腰突怎么锻炼效果比较好

腰突怎么锻炼效果比较好
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精选回答
  • 主任医师 解答

    腰突可以根据个人的情况来选择合适的有氧运动锻炼,能够达到帮助改善的效果。

    腰突指的是腰椎间盘突出,这是由于腰椎发生了退行性的改变所导致的,可能会压迫到周围的血管组织和神经组织,也会导致局部出现肿胀或者疼痛症状。在日常生活当中还需要根据个人情况选择一些合理运动锻炼方法,比如通过小燕飞或者倒着行走的方法来做锻炼,都可以达到改善肌肉力量效果。

    日常生活当中还需要适当的休息,要尽量避免做剧烈的运动,否则有可能会影响到局部的恢复情况。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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