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椎间盘突出睡姿

2025-07-302

病情描述:

椎间盘突出睡姿

椎间盘突出睡姿

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精选回答
  • 主任医师 解答

    椎间盘突出睡姿可以选择侧卧位或者是仰卧位等,也需要经常变换姿势,不可以长时间一个姿势。

    出现椎间盘突出的人群,平时休息的时候应该选择合适的睡眠姿势,比如说侧卧位,有左侧神经痛的时候,可以选择右侧卧位,右侧神经痛的人群可以选择左侧卧位,还需要经常交替姿势,侧卧位的同时屈曲髋关节跟膝盖,局部神经受到的牵拉力会减小,降低疼痛感。也可以选择仰卧位,在休息的时候保持椎间两侧的肌肉对称性,也需要选择合适枕头高度,不可以太高或者是太低,能够使身体受力均匀,使肌肉得到放松。

    平时应该掌握正确的站姿和坐姿,尽量不要长时间一个姿势,不要长期低头。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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