女性如何减掉大肚腩

减掉大肚腩的方法主要是在生活当中做好饮食调整、参加体育锻炼、注射溶脂等都有一定效果，每个人选择的方式会不同。

1、饮食调整

为了减掉大肚腩在生活当中要做好饮食调整，尽量选择以清淡的食物为主，可以吃水果和蔬菜，但是不能吃油炸油腻食品。

2、参加体育锻炼

每天坚持跑步和跳绳等锻炼的方式可以起到消耗体内脂肪和热量的效果，也可以帮助肚子上的肥肉得到减少。

3、注射溶脂

肚子上大量脂肪堆积也能选择注射溶脂，主要是在肚子部位注射溶脂的药物，可以起到帮助脂肪液化和燃烧的作用。

除此以外，也能选择到医院就诊的专业医生，做局部的抽脂和吸脂手术。