可以增强免疫力的方法

提高免疫力的方法包括体育锻炼、调理饮食、保持充足睡眠等，能够达到提高免疫力的效果。

1、体育锻炼

需要在饭后适当的做体育运动，比如跑步、游泳、瑜伽等，这样不但可以起到增强自身抵抗力和免疫力的效果，而且还可以锻炼肌肉和筋膜。

2、调理饮食

需要保持饮食均衡，同时还需要注意荤素搭配，这样可以补充人体所需要的多种营养成分，能够提高免疫力。

3、保持充足睡眠

需要每天保持充足睡眠，这样可以使大脑部位得到更好的休息，而且还可以使精力充沛，有助于提高免疫力。

除此以外，还需要适当晒太阳、口服转移因子口服溶液、葡萄糖酸锌口服溶液等，通过口服药物以后能够起到调节免疫的作用，而且还可以增强免疫功能。