主任医师 解答
很多人都想掌握能促进皮肤新陈代谢的方法,让自己的皮肤更好,那么到底促进皮肤新陈代谢的方法有哪些呢?而在促进皮肤新陈代谢的过程中我们又有哪些需要注意的问题呢?下面就让我们一起来看吧:
(1)最需要注意的是阳光。
我们知道阳光可以使皮肤变黑,外出之后,皮肤就会变黑,不管阴天还是雨天,在外面(露天)时间久了都会使皮肤变黑,还是因为阳光中有紫外线。在阴天或下雨天,虽然阳光被去层挡住,但紫外线有A段(长波)线的损伤,外出时应采取防护措施,如戴帽子、撑伞、戴墨镜或涂搽防晒制剂等。一天中以上午10点至下午3时是阳光最猛烈的时间,在这段时间尽量避免外出晒太阳,即使阴天或下雨天都一样。在有阳光时,尚可辨别紫外线照射范围,容易躲避。在阴天时,就看不出什么地方有紫外线照射,往往使人忽略大意。所以白天都要注意避免紫操作皮肤。
(2)食物对皮肤影响极大,多食蔬菜水果,特别是含维生素C多食物对皮肤变白是有好处的,如西红柿、草莓、弥猴桃等。如经常食用含微量元素多的食物,如贝壳类,则皮肤容易变黑。所以在饮食的选择上应根据需要加以调配。
(3)休息和睡眠对皮肤色也有很大的影响,长期睡眠不足,眼圈就会变黑,这是人人皆知的事实。休息不好,睡眠不足,不仅影响健康,而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。所以,注意适当的休息和充足的睡眠是必要的。
(4)情绪对人体的影响是巨大的,精神焕发,人体免疫功能大大提高,对各种不得因素在强大的抵抗能力。当心情不好,忧愁、悲哀时身体免疫功能就降低,抵抗各种不利因素的能力很差,容易发生各种疾病,皮肤新陈代谢,血液循环等各种功能均降低,皮肤变灰黑、干燥、皱纹增加,呈现衰老迹象。因此,保持愉快心情、乐观情绪极为重要的。有了健康的身体,不怕没有好的皮肤;只有健康的身体,才能有真正的亮丽。
(5)多做有氧运动
运动,一直都是减肥的有效方法,因为在有氧运动的过程中,会让身体的每一个部分都得到一定程度的锻炼,这样不会因为你过于专注于某一部分的锻炼而让某一部分的负担过于沉重,在另一方面,有氧运动也加快了新陈代谢的速度,使许多的有毒物质通过汗水排出了体外,达到减肥的意义。所以,这里,推荐你,在秋季,MM们可以穿上球鞋出去外面跑跑步或者是穿上一身舒适的衣服在家里做做减肥操。
由此可见,当皮肤新陈代谢缓慢的时候,我们有很多的方法来促进自己皮肤的新陈代谢的速度。但大家在促进自己皮肤新陈代谢的过程中,也应该注意相应的程度问题,不要给自己的皮肤造成不必要的伤害。
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胎儿不动可能是生理因素引起的,也可能是病理因素引起的,需要查明原因后对症治疗。1、生理因素妊娠时间过短,在少于16周时,胎儿是不会出现胎动的,属于正常生理现象,不需要特殊治疗,定期到医院检查,了解胎儿的发育情况。2、病理因素妊娠期间羊水过少,可能会引起胎儿在宫
女人在排卵期同房才能快速怀孕,但是在备孕之前也需要到医院进行优生优育全面检查。在排卵期通常会有卵子排出,因此同房能够促进精子和卵子的结合,还可以提高受孕的几率,因此可以在排卵期同房,但是在备孕之前也需要夫妻双方共同到医院进行优生优育全面检查,才能够了解到身
头颈疼痛有可能是因为颈椎病所引起,也有可能是因为长期低头工作所导致,如果存在背肌筋膜炎也会导致头颈部位疼痛。1、颈椎病颈椎病可能会导致背部出现僵硬感,同时上肢也会出现放射性疼痛,可能会导致患者出现头晕恶心,四肢乏力严重会导致视物模糊或者是头颈部位疼痛,需要
手脚麻木可能是下肢静脉曲张的因素所造成的,也可能是腰椎间盘突出因素所引起,也不排除是过度劳累的因素,应适当的休息一段时间,尽量避免做剧烈的运动。1、下肢静脉曲张下肢静脉曲张会导致下肢出现明显的肿胀感和疼痛感,而且还会影响到下肢的血液循环和新陈代谢,而引起局
造成老年人睡眠增多的原因很多,比如生理现象、痴呆、睡眠呼吸暂停综合征等,或是体质较差的老年人,在生活中容易出现某些老年疾病,也会使睡眠增多。1、生理学现象老年人到了70-80岁,失去了整个睡眠时间,就会出现间歇性睡眠。因为白天常常处于休闲状态,可以小睡,因此表现
多喝水大多数可以起到增加身体代谢、补充身体水分、润肠通便等多种的好处。1、增加身体代谢多喝水有利于提高身体的代谢功能,有利于缓解身体出现代谢缓慢,从而可以防止体内的毒素垃圾不易排泄,有利于身心健康。2、补充身体水分多喝水有补充身体水分的好处,防止身体出现水分
戊肝lgG抗体阳性的意思大多数是指患者曾经感染过肝炎病毒,在肝脏部位产生了一定的抗体。戊肝lgG抗体阳性是做肝脏部位的一种检查结果,这种情况大多数是指患者曾经得过肝炎方面的疾病,但是在经过医生积极配合治疗之后病情得到了恢复肝脏部位,留下了抗体能避免疾病的再次复发
气血虚的症状一般有头晕、乏力、面色发黄等现象。建议合理饮食,均衡营养。1、头晕不合理的饮食结构,长期存在挑食偏食的现象,导致营养不均衡所出现的气血亏损出现头晕目眩的现象,可以吃一些含铁元素比较多的食物,如桂圆红枣等来进行补充。2、乏力由于在日常生活当中工作量
新型冠状病毒的症状一般是有头疼的,每个人患上疾病之后呈现出的症状都不同。新型冠状病毒在感染之后有可能会发展成为新型冠状病毒感染,病情轻微的时候或者是普通型,主要会出现身体乏力、干咳以及机体发热等症状,一小部分人群会出现打喷嚏、流鼻涕、咽喉疼痛、肌肉酸痛,甚
1、可以美白淘米水里的米糠油成分,含有丰富的维生素B和E,可以保护肌肤抵挡紫外线的辐射,而且能预防黑色素的生成,达到白净皮肤的效果。每天早晚用第一次的淘米水洗脸,轻轻按摩和拍打面部,使淘米水里的营养成分渗入皮肤,最后用清水洗净。敏感皮肤同样适用。2、可以让肌肤
娥罗纳英H软膏对孕妇来说一般是可以使用的,建议在医生的指导下进行使用。娥罗纳英H软膏是一种外用涂抹药物,夏天对于蚊虫的叮咬,涂抹此药物可以起到一定的效果。但是对皮肤还是有一定的刺激,孕妇涂抹此药物还是在医生的指导下进行,因为此药物有一定的激素。切记,千万不要