冬天身上皮肤干燥起皮怎么办呢

冬天我们都有这样的情况,感觉身体比较干燥,还会起皮疹,这主要是因为冬天天气比较干燥,水分含量较少,皮肤角质层水分也会突然减少,缺水的皮肤往往会比以前更容易起皮疹,严重的还会引起皮肤干燥起皮,那么冬天身上起皮疹该怎么办呢,下面就请您给我一些建议。

增加对各种维生素的摄入量维他命对防止皮肤老化、保持肌肤细嫩润泽具有重要作用。例如缺乏维他命A,会导致皮肤弹性下降,变得粗糙;缺少维他命B2,则会出现唇部皮肤干裂、裂开等现象。

含维他命A丰富的食物:如动物肝脏,鱼肝油,瘦肉,蛋类,橙红蔬菜,水果等。

含维他命B2丰富的食品:如酵母,鱼,鸡蛋,豆类,黄鳝,河蟹等。

此外,维他命E具有抗细胞膜氧化作用,因此对皮肤也具有抗衰老作用。富含维他命E的食品:如芝麻油,花生油,豆油,白菜等。

2.经常食用富含胶原蛋白和弹性蛋白的食品

胶原可以使细胞丰满,从而使皮肤富有弹性,减少皱纹,平时可以适当吃一些猪蹄、鸡皮等食物。

三、常喝白开水

肌肤水嫩润泽程度与水分含量密切相关。随着身体水分的减少,就会出现皮肤干燥,皮脂腺分泌减少,从而使皮肝失去弹性,甚至出现皱纹。所以,为了皮肤的健康,每天要坚持喝适量的水。

四、增加微量元素的摄入量

要有充足的血液供应,铁是血液中血红素的主要组成成分之一,多吃动物血、蛋黄、肉类等含铁丰富的食物。天然食品铁是一种溶解性极低的高价铁,不能直接被吸收,只有在酸性环境下,才能被消化道吸收。所以,在补充铁质的同时,要多吃西红柿、青椒、山楂等富含维生素C的食物。缺乏锌,会使皮肤干燥粗糙,容易长痘痘,多含锌的食物有牡蛎、麦芽、胡桃仁、瓜子等。

此外,珍珠还含有多种微量元素、氨基酸和蛋白质,能改善肌肤营养状态,延缓肌肤衰老,减少皱纹。

经上述文章介绍大家应该知道皮肤干燥该怎么治疗吧。干性皮肤平时多吃些滋阴润肺的食品.合理安排生活,早睡早起,保证充足的睡眠,保持心境平和,从外到内收敛神气,防止皮肤干燥,使皮肤显得容光焕发。