榴莲一天可以吃几瓣

以榴莲每瓣50克左右的重量计算,榴莲推荐一天两瓣。成人每日总食用榴莲的量,以100-150克为宜。

榴莲含有维生素、矿物质、糖分、膳食纤维等多种营养物质,适量食用可以补充身体所需的能量,对健康也是有益的。不过,需要注意的是,并非所有人群都适合吃榴莲,例如肾病患者,由于榴莲含有大量钾,摄入过多对病情没有好处,在饮食方面要慎用,对于糖尿病患者要严格控制,避免血糖升高。

食用榴莲的时候,不要单吃榴莲,因为榴莲属于热性的水果,一次吃太多,很容易加重胃肠道的负担,导致消化不良、便秘等不良反应,尤其是肠胃功能消化不佳的人,在食用榴莲的时候一定要注意控制饮食,以免加重病情。另外,由于榴莲含糖量很高,所以过多食用会导致体内虚火旺盛,口舌生疮、咽喉肿痛等症状就比较明显。