春季吃菠菜有什么好处

春季吃菠菜可以补充营养、润肠通便、补血的好处，可以根据个人的喜好多吃一些菠菜。

1、补充营养

菠菜营养成分非常的丰富，含有多种矿物质、氨基酸、维生素、铁元素等微量元素，吃菠菜之后可以给身体补充所需要的营养。

2、润肠通便

如果出现便秘的现象，可以多吃一些菠菜，菠菜里面的膳食纤维含量比较高，能起到润肠通便的效果。

3、补血

菠菜里面的铁元素含量比较高，容易被人体吸收和利用，起到补血的效果。

除此之外，还能够起到明目等作用，注意控制好量，如果长期大量的食用，容易引起腹泻的症状。