酸性体质怎么调理成碱性体质

人类的正常健康状态是偏弱碱性的,而酸性体质则是人体内酸碱平衡失调的表现之一。中医学认为,人体出现酸性就是万病之源,酸性体质容易引起某些慢性疾病,那么酸性体质可以怎样调理呢?第一,酸性体质怎么调理1:保持好心情,情绪对体液酸化有很大影响。适度的锻炼,并杜绝烟酒等不良嗜好。

二、不吃宵夜:通常在八点以后吃东西被称为宵夜。

由于人体夜间的活力较低,且多数处于休息状态,所以食物留在肠道内就会变酸,发酵,产生毒素,使体质变酸。

三、吃早餐:人体在早上4:30的时候体温降到最低,血液循环变慢,如果晚睡加上不吃早餐的话,血液循环减慢,氧气消耗减少,形成缺氧性燃烧,就会使体质变酸。

四、调整饮食结构,建议食用酸碱食品的比例为20∶80。

饮用更多的碱性离子水,少喝酸性水,例如,纯净水,可乐等。如体质偏酸,可多食用碱性食物,如糙米、果蔬等,另外海藻类食物也是不错的选择。肥胖反应身体健康,身体健康与否,取决于你平时的保健,多一分关怀,就会多一点健康。

五、了解食品特性。

有人误以为有酸味的食物就是酸性食物。事实上,食物是酸性还是碱性,与其自身的口味无关,而是以食物经过消化、吸收、代谢后,最终在体内生成的物质是酸性还是碱来判断的。所以科学家将体内产生酸性和碱性代谢物的食物,分别称为内酸类食物和内碱类食物,以区分食物本身的口味。尤其是内碱食品,有蔬菜、水果、豆类、海带、茶叶、奶类等,有精谷类、肉、鱼、蛋类、油类、糖类等。六:增加碱性食物摄入量的比例。对经常吃大鱼大肉的人来说,应多吃些内碱食物,以保证内碱食物和内酸食物的摄入量比例为2∶1。具体地说,正如营养学专家所说,要做到“三口菜,一口肉”。第二,人体本身有一个自我调节的机制,但是过酸的体质,人体的调节能力就不能得到调节。如果你出现了疲劳乏力,腰酸腿疼,记忆力下降,注意力不能集中等症状,要警惕你的身体已经处于酸性环境中,要及时调整。除有氧运动外,放松心情,保持正常作息,调节机体酸碱平衡的主要方法是调整饮食结构。