怎样才能不长痘痘

痘痘是常见的皮肤问题，很多人的肤质容易长痘痘，除了肤质，痘痘的生长和饮食以及生活习惯也有关系。要想避免痘痘的生长，预防和调理同样重要。下边就来看看怎样才能不长痘痘？

1、涂防晒霜也需要卸妆！

防晒霜一般分为两种，一种是化学防晒品，一种是物理防晒。前者会被皮肤吸收，后者一般含有二氧化锌等不会被皮肤吸收的成分，它们附着在皮肤表层，反射紫外线，以达到防晒的作用。如果不卸妆，久而久之这些成分就会堵塞毛孔，进而引发粉刺，最终演变成痘痘。所以涂了防晒是一定要卸妆，不然护肤不成，反倒“损肤”了。

2、定期去角质。

我们的肌肤会有自我代谢功能，会产生一些废物，如果不及时清理，容易堵塞毛孔，导致痘痘的生长；特别是油性肌肤，油脂分泌旺盛，要积极去角质，每周1~2次。

3、注意健康饮食

长痘痘要注意多吃一些维生素含量高的食物，可以多选择一些维生素AB，维生素A对细胞的增生有作用，含维生素A丰富的食物有动物肝脏、金针菜、胡萝卜、西兰花、荠菜、菠菜等。高脂肪类、高糖分、辛辣与刺激性的少吃，最好忌吃啦！

4、多吃柠檬。

柠檬是水果中的美容佳品，含有丰富的维生素C和钙质，主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、润肤、抗肌肤老化等。

5、黄瓜。

黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分，经常食用能消除痘印、增白皮肤。