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韧带太硬怎么慢慢拉开

2025-08-011

病情描述:

韧带太硬怎么慢慢拉开

韧带太硬怎么慢慢拉开

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精选回答
  • 主任医师 解答

    韧带太硬可以通过韧带拉伸运动锻炼来进行改善,自身身体体质也有很大关系。

    韧带太硬经常是由于缺乏运动锻炼或者年龄增长的原因所引起,想要让韧带变得柔软,在生活当中坚持做运动锻炼,根据自身的身体状况循序渐进的增加运动量,在运动的时候慢慢的进行韧带拉伸运动锻炼,配合局部按摩,能够使韧带逐渐变软。

    在做运动的时候避免过度的锻炼,否则容易导致韧带出现拉伤,要做好热身运动,以及做好自身保暖措施,避免出现着凉,以免发生感冒。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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