老年人喝牛奶的利与弊

老年人喝牛奶可以起到补充体内微量元素、增强身体免疫能力、强筋壮骨等，弊端有可能会引起高血糖等。

一、好处

1、补充微量元素

牛奶里面含有营养成分比较丰富，例如微量元素、维生素、蛋白质、钙、铜、锌等营养物质，可以补充老年人体内的微量元素。

2、增强身体免疫能力

老年人身体抵抗力逐渐低下时可能会诱发疾病，所以在平时适当喝牛奶能够供给身体所需营养，可以起到抗感冒作用。

3、强筋壮骨

随着年龄的增长，老年人体内的钙量物质会逐渐丢失，适当的喝一些牛奶，能够快速的达到一个补钙的效果，同时也可以强筋壮骨，避免骨质疏松。

除以上好处以外还可以提高睡眠质量，但是一次性不要过量。

二、坏处

牛奶里面含有营养成分比较丰富，如果在平时经常大量饮用，可能会造成体内营养过剩，甚至会伴有血糖升高。还有可能会出现高脂血症等。