男性精子活力低怎么调理

众所周知,如果男性精子活力下降,那么自然会影响到男性的正常生育能力,因此,每一位男性朋友,都应注重预防,因为男性精子活力降低,也是目前不孕症中最常见的问题,所以,每一名男性,都应重视正确的调理,下面就为大家介绍一下,怎样通过饮食来调理男性精子活力低下的现象。

男人精子成活率低,可多吃以下食物调理:食用优质蛋白和精氨酸类食物。高质量的蛋白是形成精液的重要原料。富含蛋白质的食物有瘦肉、猪脊肉、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等,这些食物中的精氨酸是产生精子的必需成分,缺了就会引起少精症。富含精氨酸的食品有鳝鱼,黑鱼,海参,蹄筋,豆制品,瘦肉等。

提高各种矿物质,尤其是微量元素的摄入量。人类睾丸,前列腺,精液本身都含有高浓度的锌,长期摄取不足,就会导致精子稀少,睾丸萎缩。锌质丰富的食物主要是贝壳类动物,如牡蛎中锌含量最高,可多吃。

适当增加一些富含性激素的食品。比如羊肾,猪肾,狗睾丸,牛鞭,鸡肝等,可促进精原细胞分裂,成熟,对生精非常有利。

补充多种维生素;维他命具有给精子提供原料,促进精子生成,保护性器不受侵害的功能。其中维生素e与生殖系统关系最密切,它能防止性器官衰老,使输精小管变空,并能增强精子活力。维他命e类食物在加工过程中多被破坏,故可服其制剂,如维他命e胶丸等。其它的维他命在大众化的蔬菜中是很高的。

愿每一位男性朋友都能理解,造成精子活力下降,影响精子质量的问题有很多种,因此,我们必须找到最科学、有效的办法,在日常生活中,改掉一些不良的生活习惯,注意饮食多样化,并注意营养的补充。