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减肥的人每天喝多少水

2025-08-011

病情描述:

减肥的人每天喝多少水

减肥的人每天喝多少水

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  • 主任医师 解答

    减肥的人每天喝水一般需要控制在2000~3000毫升,不能够饮水量过少。

    平时可以适当的喝一些温水,能够达到促进机体新陈代谢的效果,也能够加快体内的毒素排出,对于减肥也能够起到帮助。但是在喝水的时候,一定要避免喝一些冰镇或者是比较凉的水,应该就会肠道产生刺激,尽量选择一些温开水。

    减肥期间不仅需要适当的喝一些温水,还需要配合饮食控制,需要控制好一天总能量的食物摄入,以免导致热量超标,也需要多参加一些有氧运动和户外锻炼。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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