吃西瓜籽的好处与坏处

西瓜籽对身体的好处心血管系统保护西瓜籽富含不饱和脂肪酸,其中不饱和脂肪酸与血管内胆固醇具有优先结合作用,能减少血管内低密度胆固醇的形成,抑制血栓形成,具有抗血脂、降血压等功效,适宜老年人食用。健脾食品经过加工后的西瓜籽,香味浓郁,食用后可起到开胃的作用,部分人食欲不佳,饭前适量食用,可增加食欲,促进进食。松软肥厚西瓜籽中含有较多的油脂成分,食用有润肠作用,对老年人及孕妇等有习惯性便秘者十分适用,可促进排便。提高免疫力西瓜籽与瓜子一样,除了含脂肪多之外,还含蛋白质多,食用后可分解成各种氨基酸,促进人体内蛋白质的合成,提高人体免疫力,预防疾病。

吃西瓜籽有害处

导致肥胖，尽管西瓜籽中的油脂大多是不饱和脂肪酸,对身体有益,但如果一次吃得太多,不饱和脂肪酸就不能完全消耗,还会转化成脂肪堆积于皮下,造成肥胖,严重时还会发生脂肪肝。伤害牙齿西瓜籽味香甜,具有增进食欲的作用,而且市面上很多西瓜籽也加入了许多食品添加剂,开胃效果更好,嗑瓜子时就把它嚼得烂烂了,特别是一些人对它有特殊的偏好,吃得多,对经常用它嚼东西的那几颗牙伤害很大。

吃西瓜籽要注意什么?

一、西瓜籽虽然好吃,但不宜多吃,吃得太多也会产生副作用。

二、西瓜籽最好不吃原味,其它口味的西瓜籽都加有食品添加剂,不利于身体健康。

三、嗑西瓜籽尽量不要习惯性地只用几颗牙,以免咬伤过多的牙。