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月经期可以练瑜伽吗

2025-08-012

病情描述:

月经期可以练瑜伽吗

月经期可以练瑜伽吗

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精选回答
  • 主任医师 解答

    月经期可以练瑜伽,但是要注意适可而止。

    瑜伽是一种有氧活动,而且动作也比较柔软,比较适合在月经期间锻炼,能够促进月经快速排出体外,可以改善月经排出不良,同时也可以舒缓心情,减少心情烦躁不安的状况,对于月经有明显的帮助作用,但是要注意避免一次性运动量过大或者是时间过长,容易产生身体疲劳的状况。

    在月经期间要注意不能做跳绳或者打篮球的运动,因为有一种剧烈的运动,会导致腹部疼痛或是月经量增多的现象,对身体造成不良的影响。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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