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腰肌劳损怎么睡觉

2025-08-012

病情描述:

腰肌劳损怎么睡觉

腰肌劳损怎么睡觉

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精选回答
  • 主任医师 解答

    患者出现腰肌劳损以后睡觉的时候可以平躺,也可以侧卧,具体的情况还要根据自己的身体情况来决定的,睡觉的床需要选择硬度合适的平板床。

    睡觉的过程中,需要使腰椎得到彻底的放松,通过平躺感觉身体是比较舒服的,可以选择平躺。如果平躺的时候身体不舒服也可以采取侧卧的方法,侧卧的时候可以在腰部垫一个厚度比较合适的小枕头,能够维持腰部的正常生理曲度,还能够帮助骨盆正位,有利于肌肉的放松,效果也是较好。

    除此之外需要多注意休息,不可以做一些剧烈的运动,还可以选择局部热敷,促进血液循环。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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