吃完午饭多久可以睡觉

午餐后多长时间能睡觉?

最少间隔半小时。

结果显示,人类自然睡眠的“主峰期”是午夜两点多,“次峰期”是下午1-2点,说明午睡是符合睡眠规律的。但午餐后立即睡觉对肠胃伤害很大,一般建议午饭后半小时再吃,最好等到肠胃消化最快的时候再睡。

建议中午12点吃午餐,13:00-14:00小睡半小时。

午餐后多长时间睡觉?

二十到三十分钟。

打盹是为下午做一次短暂的充电,时间不宜过长,如果打盹过久易造成大脑缺氧,起床后就会感到头疼。而白天睡得太多,会影响晚上的睡眠质量,造成失眠的话,是得不偿失的。

饭后睡前喝一杯水要注意什么注意保暖,严防着凉办公室里的打盹通常都是在办公室里,学生们可能在教室里,这种情况一定要有保暖的毯子,以免睡觉后着凉。

第二,起床后不要立即做剧烈运动。

初醒时血液循环尚未恢复正常,心脑供血不足,易引起头晕目眩,胸闷,气短。

三、失眠者不宜午睡,以免影响夜间睡眠。