黄豆和什么一起打豆浆可以减肥

黄豆和燕麦、南瓜、香蕉、生菜等一起打豆浆可以减肥，因为里面的营养比较丰富，而且热量比较低。

1、燕麦

对减肥的人群来说，可以选择喝豆浆，里面不含人体所需要的维生素跟蛋白质，营养比较充足，而且膳食纤维也很丰富，能够增加饱腹感，减少其他热量食物的摄入，促进胃肠道蠕动，搭配上燕麦，减肥的效果会更加理想，因为膳食纤维也是比较丰富的，可以软化大便，增加大便的体积，促进排便，避免出现便秘，同时可以缓解饥饿。

2、南瓜

黄豆和南瓜一起打豆浆是可以辅助减肥的，因为南瓜不但能够充饥，而且有食疗价值，可以保护胃黏膜，也能够缓解饥饿，增加饱腹感。

3、香蕉

黄豆的营养比较丰富，可以通过打豆浆适当饮用，起到减肥的目的，也需要搭配上香蕉，是日常生活当中比较常见的一种水果，里面的营养价值比较高，而且热量很低，适合减肥人群吃，也可以防止便秘。

4、生菜

生菜是辅助减肥的一种蔬菜，里面的热量很低，有大量的膳食纤维跟维生素，一起吃脆嫩爽口，对于减肥人群来说很适合，可以跟黄豆一起打豆浆。