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吃鸡肉的好处和坏处

2025-07-212

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吃鸡肉的好处和坏处

吃鸡肉的好处和坏处
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  • 主任医师 解答

    鸡肉属于比较常见的肉类食物其中的蛋白质含量比较丰富,而且还有一定的脂肪氨基酸和一些微量元素,适当的摄入能够补充身体的营养物质,对于人体是有好处的,但是也有可能会导致胆固醇升高,出现高血压的问题。

    1、好处

    鸡肉中的营养物质比较丰富,适当的摄入一些能够增强自身的体质,有助于提高自身的抗病能力,对于身体虚弱或者久病不愈的人群,摄入肌肉之后,能够帮助提高自身的素质,有助于病情的恢复,而且肌肉中的磷脂类物质比较多,而且还有不饱和脂肪酸能够帮助降低体内的蛋白质含量,预防心脑血管疾病,

    2、坏处

    肌肉中含有一定的油脂和脂肪过量摄入的话,有可能会导致身体肥胖,需要通过运动的方式帮助消耗,而且摄入较多的情况下,有可能会导致体内的胆固醇含量偏高,容易增加高胆固醇血症或者高血压症的风险。如果摄入没有煮熟的鸡肉或者变质的鸡肉,会对肠胃黏膜造成一定的刺激性,引起消化系统疾病,比如有可能会有腹痛,腹泻,恶心,呕吐等表现症状。

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