晚上吃花生米什么好处坏处

晚上吃花生米好处、坏处需要根据个人的情况而定，因为每个人的体质不同，所以对身体的状况会有所不一样。

1、好处

花生米的营养价值比较高，富含蛋白质、维生素B、维生素E等微量元素，晚上适当进食能够为机体补充能量和营养物质，如果连带花生衣一起吃，可以起到补血的效果，能够改善缺铁性贫血。

2、坏处

花生米的油脂含量比较高，而且脂肪含量也比较多，晚上吃太多的花生米可能会导致脂肪堆积，会使身体发胖，可能还会对血管造成一定的影响。