手机版
个人中心

空腹运动的好处与坏处是什么

2025-08-032

病情描述:

空腹运动的好处与坏处是什么

空腹运动的好处与坏处是什么

收起
精选回答
  • 主任医师 解答

    空腹运动的好处是能够促进脂肪消耗,减少恶心感。

    空腹运动时,身体内没有充足的葡萄糖补充能量,需要分解脂肪,为身体提供所需的能量,空腹锻炼后,肌肉恢复也需要消耗热量,热量的消耗需要消耗脂肪进行弥补,所以空腹尽量能够促进脂肪的消耗,在锻炼前进时可能会在锻炼时,由于食物在消化道内活动,对消化道造成刺激引起恶心感,空腹锻炼能够避免带来不适感。

    空腹运动的坏处是容易疲惫,不利于肌肉生长,在空腹锻炼,由于身体内没有足够的能量,通常容易感到疲倦,并且空腹锻炼可能会影响对肌肉增长的能量供应,使肌肉难以成长,并且阻碍肌肉增强力量。

内容来自网络如有侵权请联系删除!
  • 相关推荐
  • 医美问答
  • 精选问答
  • 中医养生
杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

--> 网站地图

赣ICP备2024041600号-3

赣ICP备2024041600号-3 内容来自网络如有侵权请联系删除!
Copyright © 2010 - www.mengsiqi.cn All Rights Reserved