青少年吃海参对身体有什么好处

海参具有补肾益精、养血润燥、止血的作用，是一种滋补的食材，属于一种中药，具有味甘咸的作用。海参具有润肠通便、促进生长、改善睡眠的功效，对青少年有一定的保健作用。

1、润肠通便

海参具有养血润燥的作用，青少年便秘的症状可适当吃一些海参，对缓解血虚肠燥引起的便秘有一定的效果；

2、促生长

海参营养也很丰富，青少年由于经常活动，适当吃点海参可以补充体力，促进其生长发育；

3、增进睡眠

海参能养血，对缓解因血虚引起的失眠有一定作用。青年期如果有失眠，同时伴有头晕、乏力、手足不温等血虚的症状，适当食用海参也能起到改善的效果。

年轻人食用海参要注意适量，不要一次吃多了，以免滋补过多，加重脾胃负担。假如患有脾胃虚弱泄泻的人，应该避免食用海参，以免加重泄泻。如为过敏性体质，海参应慎用，以避免发生过敏。