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晚上11点饿了怎么办

2025-08-032

病情描述:

晚上11点饿了怎么办

晚上11点饿了怎么办

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  • 主任医师 解答

    晚上11点饿了可以适当吃流食补充能量,不要吃过于油腻食物,会造成消化负担加重。

    晚上11点饿了可以吃低热量的食物和流食,比如酸奶、面包,有助于补充体内所需要的营养,还可以减少肠胃的负担,补充体内所需要的能量,可以被人体吸收和消化。晚上11点后进食的时候,避免吃高油腻食物,可能会难以消化,影响到睡眠。

    晚上在进餐时避免吃辛辣和刺激性的食物,有可能会造成胃酸分泌过多,对肠胃自己会影响睡眠,还会加重肠胃的负担,不利于健康。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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