女人吃冬瓜好处和坏处

冬瓜肉质洁白、清脆、多汁,含有大量对人体有益的蛋白质、维生素和矿物质元素,膳食纤维含量较高,其中含钾明显高于钠,属典型的高钾低钠型蔬菜,对肾脏病、高血压病人有很大的好处。冬瓜不含脂肪,膳食纤维含量高达0.8%,女性食用冬瓜的好处主要有预防便秘、减肥、保护血管等,如果月经期间、腹泻吃冬瓜,就会对身体造成不利影响,主要是加重痛经、腹泻等。

1、预防便秘:冬瓜含有丰富的膳食纤维,能刺激肠道蠕动,将堆积在肠道中的废物迅速排出体外,有利于通便,预防便秘;

2、减肥:冬瓜中含有丙醇二酸,可以抑制糖分转化为脂肪的过程,加上冬瓜本身不含脂肪,可以降低热量,有助身材健美,甚至有促进减肥的作用;

3、保鲜血管:冬瓜富含膳食纤维,还能降低人体胆固醇含量,降低血脂,保持血管内皮的稳定性;

4、其它优点:冬瓜富含微量硒,营养丰富,而且冬瓜含有蛋白质和瓜氨酸,能起到润肤美容、抑制黑色素形成的作用,

女性食用冬瓜对皮肤也有坏处。

1、加剧痛经:女性月经期间,不建议吃冬瓜,因为冬瓜是凉性的,有可能加重痛经;

2、加剧腹泻:假如肠胃功能不佳,最近经常腹泻,不能吃冬瓜,冬瓜含有丰富的膳食纤维会加速胃肠蠕动,可能会增加腹泻的次数。

烹调冬瓜时,应以清淡为主,不宜加太多的调味品,如油、盐、味精等,否则很容易含有钠超标,会导致高血压、糖尿病患者加重病情,对高血压、糖尿病患者都是不利的。