吃地瓜的好处和坏处

。1.吃地瓜有什么好处和坏处

地瓜是一种非常美味的食物,它含有丰富的生物黄酮,能有效地预防我们自身患上乳腺癌和结肠癌的几率,能大大减少我们自身患有的肠胃疾病,也能有效地吸收其中的营养,帮助我们达到延年益寿的效果,总结一下吃地瓜的好处和坏处吧。

食用地瓜对心脏有益,食用地瓜有抗糖尿病的功效,食用地瓜最有抗癌的功效。地瓜已经被营养学家们当作了药食兼用、营养均衡的食物,其热量仅为同等重量的大米所产生热量的三分之一,并且几乎不含脂肪和胆固醇。经常食用红薯对人体健康有很大的好处,并有一定的减肥作用。但是,吃地瓜不要一次吃太多,以免出现烧心、反酸、腹胀等腹部不适症状。地瓜含热量较低,相当有饱腹感,无论是作为主食还是副食,都是很好的减肥食品。

但地瓜皮中含有较多的碱,食用过多会引起肠胃不适。红薯皮有棕色和黑色斑点,这两种红薯皮被“黑斑病”感染后,会产生“番薯酮”和“番薯酮醇”,进入人体后会损伤肝脏,导致中毒。毒性轻,发生恶心,呕吐,腹泻,严重者可引起高烧,头痛,气促,抽搐,吐血,昏迷,甚至死亡。因此,我们要尽量控制红薯过量食用,可能会给我们自己带来肠胃消化不良的状况,也可能导致自己腹泻便秘,让自己出现胃部痉挛的症状,同时,多吃红薯还能有效地保持我们血管的弹性。