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吃红枣有什么好处和坏处

2025-07-212

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吃红枣有什么好处和坏处

吃红枣有什么好处和坏处
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  • 主任医师 解答

    食用红枣可以补中益气(补脾的方法治疗气虚),养血安神(养血以安定神志,舒缓情绪)的好处,但过量食用也有一定的害处,比如会摄取糖过多。

    红枣具有和胃补脾、益气生津、调营卫、解药等功效。食用红枣能补中益气,对食欲不振、消化不良、乏力、慢性腹泻等脾气虚引起的食欲不振、慢性腹泻有一定的疗效,可用于治疗脾弱便溏、气血津液不足等。中医还说,枣入心经,对心烦不寐、易失眠的人,适当食用枣可以改善睡眠质量。

    由于红枣的含糖量比较高,一旦食用过量,会导致人体血糖升高,从而导致身体出现一些问题,所以糖尿病患者要少吃红枣,另外,枣味甘且能助湿,但是如果吃了太多,会让湿气增加,进而加重了湿气,食欲不振的发生,凡有湿痰、饮食积滞等情况时,不能服用,否则会加重病情。

    如有脾胃虚弱者服用红枣,建议多选择晒干、蒸熟、可入药的红枣。脾胃虚弱、消化功能不佳的人,服用生枣后,容易出现腹痛或腹泻等不适症状,建议适量服用。

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