吃什么东西补血效果好

吃红糖、红枣、复方阿胶补血颗粒补血效果通常比较好，日常生活中要多注意休息，对身体恢复也会有所帮助。

1、红糖

红糖当中含有丰富的铁元素，有利于血红蛋白的合成，从而促进身体的造血功能，因此对缺铁性贫血会有一定的辅助效果。

2、红枣

从中医理论上来讲，红枣可用于补气血，能够促进血液循环加快，是一种比较温性的食品，可用于调补气血、安神、抗过敏等，也是一个比较不错的补血佳品。

3、复方阿胶补血颗粒

该药物能够起到补气养血的作用，对于头晕目明、面色无华、倦怠乏力、心悸、气短会有一定的效果，建议在医生的指导下规范使用。

除此之外日常生活中可以多吃桂圆、猪肝、黑芝麻、莲藕等食物也可用于补血。如果是缺铁性贫血，可遵医嘱口服硫酸亚铁片、右旋糖酐铁片、维生素b12片等药物进行改善。