女人气血不足吃什么食物呢

龙眼

龙眼也即桂圆，龙眼肉有着安神益胎，补血益气，凝神养智的功效，而且龙眼肉当中含有丰富的维生素和大量的矿物质，对于失眠心慌，眩晕健忘由气血不足引起的不适的情况有着很好的帮助。气血不足的女性，不妨经常吃点龙眼肉，补气养血，让你的气血更充足。

红枣

红枣是众所周知的补气养血圣品。它含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养成分，而且物美价廉，既可以熬粥煲汤，还可以直接食用。

小米粥

小米粥有“代参汤”这一美称，不仅可以养脾胃，还可以用于气血亏损、体虚多病、乏力等现象。在营养方面，小米中的蛋白质、维生素B1、维生素A、维生素D和维生素C含量很高，其中维生素B1含量居谷物之首。可以改善气血不足引起的皮肤粗、暗黄、色斑、皱纹等。

葡萄干

葡萄干性温和，含有大量的钙以及铁、磷等元素。这些物质对于生理期的女性或贫血者来说是最好的佳品，多吃可以改善经期贫血、腰酸、手脚发冷等症状，缓解经期的不适。葡萄干还有着补气血、润肤的作用，经常食用葡萄干的女性朋友看起来会气色红润。

石榴

经常吃石榴，也能够帮助人体补血益气!据研究表明，石榴具有很好的止血效果，并且能够有效的促进肠黏膜收敛，对于保养气血具有非常好的作用!同时，石榴中的营养成分也非常丰富，能够很好的调整心脏的运动频率，保护的心脏健康，从而达到补血养气的目的。