人体缺乏维生素c有什么症状

维生素c是人体必需的营养物质,也是人体所需营养物质最多的一种营养物质。人的身体无法自己生产维生素c,必须从外部获得。维生素c不但可以增强自己的免疫能力,还会影响其它营养元素的吸收。身体抵抗力下降时易患感冒,人们常说,多吃一点维生素c,多吃一点。

身体缺少维生素c,因缺乏程度不同,症状表现也有所不同。当维生素c持续缺乏一段时间后,就不会表现出特别明显的症状,当维生素c持续不足一段时间,症状才会明显出现。

维生素c也叫抗坏血酸,人体血管的脆性会增加,当维生素c缺乏时,就会出现出血的症状,表现为牙龈出血、皮下出血、全身多处出血。如发生外伤,伤口不易愈合,影响到身体的恢复进程。有些女性由于凝血功能障碍,还会有月经过多的情况发生。

当维生素c缺乏时,女性皮肤会变得干燥、暗淡。此时再用护肤品也无济于事,身体补充足够的维生素c才是上策。由于缺少维生素c,皮肤也容易长斑点。日晒斑、蝴蝶斑这些都很容易长出来,所以爱美的女性朋友千万不要缺少维生素c。

如果身体缺少维生素c,身体抵抗力下降,没有劲儿,就很容易得感冒。如果天气忽冷忽热,身体抵抗力就会变弱。

身体维生素c不足时,要补充营养,食补是最好的补品。日常饮食中,维生素c含量最高的蔬菜、水果都是我们食用的食物之一,我们平时不妨多吃些。大枣、猕猴桃、西红柿、橙子等都有维生素c,平时要多吃点。有助于提高机体免疫,增强抵抗疾病的能力。