天天喝豆浆有什么好处和坏处

豆浆营养丰富,富含优质大豆蛋白、氨基酸、磷脂、维生素,还含有铁、钙等矿物质,每天要多喝。豆浆对于健康人来说每天喝豆浆并无明显坏处,但并非所有人都适合饮用豆浆,如胃肠不舒服,天天喝豆浆,对身体不利。

1、每天饮用豆浆的益处:豆浆含有钙元素和磷脂,还含有大量不饱和脂肪酸,还有卵磷脂、异黄酮等,能给身体提供一定的营养;

2、有一部分人每天喝豆浆的坏处:对于胃肠不舒服的人,每天喝豆浆会加重胃肠不适的症状。胃肠不适者不宜饮用,因为豆类中含有一些低聚糖,会导致肠鸣、腹胀等症状。对痛风患者来说,豆浆中嘌呤成分含量过高,会加重痛风症状,导致疼痛等症状。对于肾病患者,豆浆中富含蛋白质,而肾病患者每日所摄取的蛋白量需要限制,每天喝豆浆对肾病患者的病情有不利影响。