抗衰老吃维生素e还是c

二者均有抗衰老、抗细纹等功效,但是每个人吸收的维生素有所不同,爱美者可同时补充这两种维生素,日常生活中多吃富含维生素的新鲜果蔬。有一部分人需要根据自身的情况来选择维生素。

维生素e和维生素c都是维持人体正常生活活动所必须的有机化合物,对身体的生长和新陈代谢有非常重要的作用,作为抗氧化物质,两者都有美容养颜、延缓衰老等作用,但它们起到的作用方式也有很大差别。

维生素e也叫生育酚,是一种脂溶性维生素。维生素e是人体极好的抗氧化剂,不仅能促进皮肤血液循环,还能促进肉芽组织的生长,有助于伤口愈合,适量摄入维生素e可以抑制细纹的生长,使皮肤看起来水润有光泽。

维生素c是一种水溶性维生素,具有很强的还原能力和抗氧化能力,不仅能有效清除体内自由基,还能促进胶原蛋白的合成,还能提高机体免疫力,抑制黑色素的合成。

应该指出,患有卵巢囊肿、子宫肌瘤的病人不宜服用维生素e;肾功能差的人不宜多吃维生素c,否则会导致病情加重或出现不良反应。