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孕妇晚上几点睡觉最好

2025-08-042

病情描述:

孕妇晚上几点睡觉最好

孕妇晚上几点睡觉最好

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  • 主任医师 解答

    孕妇晚上在10点左右睡觉比较好,最好每天睡眠8小时。

    孕妇是指女性怀孕期间,女性在怀孕之后身体比较特殊,还需要养成规律作息习惯,最好在晚上10点左右睡觉,在这段时间睡觉可以使身体得到放松,同时还能有效提高体内脏器功能,能促进体内有害物质排出和分泌激素水平,能有效促进胎儿在宫腔内生长和发育。孕妇在晚上睡觉之前,还需要关闭门窗和调整室内光线,可以营造出比较安静和舒适的居住环境,能有效提高睡眠。

    孕妇在睡觉时,最好每天保证8小时才可以使身体得到充分放松。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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