气血虚怎么调理最快

气血虚是一种比较常见的人体疾病，尤其是女性或者是产后的女性都会容易出现气血虚的现象，而当身体长期的气血虚就会容易导致身体的抵抗力下降，容易感染细菌病毒等，而气血虚可以从饮食上来进行调理，平时可以多吃一些滋补的食物，也可以加强身体锻炼。

气血虚怎么调理最快

气血虚，要从饮食、运动、调整生活规律和中药等来多方面进行调理。饮食上要避免食用肥甘厚腻、辛辣刺激、寒凉等食物来刺激脾胃。因为脾胃是各个脏腑气机运化的枢纽，也是气血生成的根本脏腑。当脾胃虚弱的时候，气血化生就会受到影响，气血在身体的运行也会受到影响，所以饮食要注意减少脾胃的负担，要减少食物对脾胃的刺激。其次就是运动。要通过运动来激活人体阳气和气机的生成来，使经络通畅，激活经络。其次就是中药。中药对气血的调理是多方面的，偏向于气虚或者偏向于血虚。在市面能买到的，一般是参苓白术散，这是健脾益气最基本的中药。自己调配的比如有八珍丸、四物汤、四君子汤，但是在中医遣方用药的同时，有结合舌象和脉象一起来看，到底是偏向于气虚还是血虚，最终会下方进行调理。

调理气血虚的食物

1、红枣

红枣是众所周知的补气养血圣品。它含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养成分，而且物美价廉，既可以熬粥煲汤，还可以直接食用。

2、桂圆

无论是新鲜桂圆还是桂圆干，都有补脾摄血、补心安神之功效。它们可治疗因气血不足导致的失眠、健忘等身体不适。如果你生理期后体力虚弱，用它来调补也很合适。

3、阿胶

阿胶善于治疗血虚引起的各种病症，并通过补血起到滋润皮肤的作用。它还能调经保胎、增强体质、改善睡眠、健脑益智、延缓衰老。