含维生素b的食物有哪些

含维生素b的食物有动物的内脏、豆类、牛奶、鱼肉等等，能够及时的补充体内所需要的维生素b。

1、动物的内脏

动物的内脏中所含有的维生素B成分相对来说是比较丰富的，适当的使用一些能够及时的补充身体所需要的维生素，但是在吃的时候需要控制好摄入量。

2、豆类

比如黄豆、绿豆、黑豆、红豆等等，这些食物中所含有的维生素B相对来说也是比较丰富的，能够及时的补充身体的能力。

3、鱼肉

鱼肉属于一种肉类的食物，其中里面含有的维生素相对来说也是比较高的，使用以后能够补充体内所需要的维生素B。

除了以上比较常见的还有些蛋类食物等。