蛋白质低吃什么补充

如果出现蛋白偏低的情况,可以通过食物或药物来补充,药物必须在医生的指导下服用,具体可以通过下面的说明。

补充蛋白质的种类:

1、食品:

(1)胆固醇:想要摄取丰富的蛋白质,光吃肉食是不够的,因为大部分肉类食品都含有胆固醇和脂肪,吃多了容易肥胖。若发生慢性病,进食过多会增加负担,因此可选用豆类代替。大豆食物含有人体必需的植物蛋白。还可以提高人的抵抗力,满足人体需要。大豆能做成豆腐,豆浆和腐竹。所以,平时可多吃些豆类。除蛋白外,大豆中的异黄酮、矿物质及微量元素也是重要的。

(2)鸡蛋:如果想获取足够的蛋白质,吃鸡蛋是很有帮助的。鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等都是很常见的食物。而且这类鸡蛋的食物含有丰富的蛋白质。每日一只鸡蛋,可获诸多益处,不但可获取丰富的蛋白质,而且可补充维生素、微量元素等。让免疫系统正常运作,增强抗病能力。食用鸡蛋还能补充体力,增加饱腹感,提高智力,健脑的作用。所以,要想保持健康,不仅要吃肉类来提供蛋白质,还要吃鸡蛋或其它蛋类食品。

(3)奶制品:饮用大量的奶制品对健康有好处,因为奶制品含有优质蛋白,特别是牛奶、羊奶等。奶制品要根据自己的身体情况和爱好来选择。日常生活中还可以喝酸奶,能提供人体所需的蛋白质。另外,还有大量的钙。补充钙质能促进骨骼健康,否则缺钙就会抽筋,影响骨骼和牙齿的健康。若要摄取蛋白时喝牛奶,身体就会正常吸收,自然增强抵抗力,促进生长。为获取蛋白质,不必吃肉,奶制品营养丰富。

2、药品补充:

蛋白药物主要包括多肽、遗传工程抗体、单克隆抗体、基因工程抗体、重组疫苗等,其中推荐使用的是多肽类和遗传工程类药物。能起到很好的补充蛋白质的作用,但是要在医生的指导下服用。