对甲状腺好的食物有哪些

对于甲状腺比较好的食物有:酸奶、苦瓜、苹果、牡蛎等;对于甲状腺不好不好的食物,可以吃油炸、生冷硬食物、激素含量较高的食物,以及含碘较多的食物。

有益于甲状腺的食物:

1、酸奶酸奶富含维生素D,如果人体内维生素D不足,就会导致肥胖和甲状腺疾病。

2、苦瓜苦瓜富含维生素C及苦味素,多吃苦瓜可延缓衰老,增强抵抗力,还可预防癌症。

3、苹果苹果富含丰富的营养,如果胶,多吃苹果可以帮助排除体内毒素,对甲状腺起到保护作用。

4、牡蛎牡蛎中含有丰富的锌,但要激活人体的甲状腺素则需要大量的锌,而食用牡蛎对甲状腺有益。

甲状腺不好的食物:

1、类似油炸的食物例如:油条,炸薯条等等。

2、生冷性硬食物。例如:果仁,雪糕等等。

3、食物中含有大量激素,会导致体内水分过多。例如:鸡肉、豆类等。

4、具有刺激性的食物。如:洋葱,辣椒等等。

5、含碘量高的食品。例如:海带,紫菜等等。