男人脾虚的症状及调理

其实如果一位男性不注重身体的健康问题的话，也容易出现脾虚的问题，而脾虚也是一种在日常生活中大多数人身体上都会出现的症状。出现脾虚之后不及时调理的话，对一个人的肠胃正常运作功能会造成严重影响。因此在这个时候来了解到关于男性朋友脾虚的症状以及调理方法也非常有必要。

1、体重突然增加

中医认为，大多数肥胖的人都有脾虚的问题，这是因为脾受到伤害以后导致新陈代谢出现故障，身体的机体活动力也会减弱，这个时候人们吃进去的食物不能及时消化，脂肪就会堆积在体内，体重也会随之增加。

2、舌头的变化

口腔内部的一些变化也反应了身体的健康，中医认为，舌头与脾有很大的关系，脾虚的人舌头会出现明显的齿痕，若是脾脏健康，那么舌头应该是润泽的红色，舌头表面会有一层干净的薄薄的舌苔。

3、宿便是否异常

宿便的形状也能反应脾脏是否健康，专家表示，脾虚的人宿便会出现软烂、粘腻的情况，而且会有一种便不干净的感觉，此时脾脏可能出现湿热，而且消化功能也受到了影响。

4、食欲不振

可能很多人认为食物是通过胃部消化的，其实脾胃为一家，脾也掌管了消化系统，若是人们出现莫名的食欲不振，那么可能是因为脾受到了湿气的入侵。特别是在潮湿的夏季，很多人会出现有饥饿感但是吃不下东西的症状。

脾虚如何调理比较好

5、多运动锻炼

注重运动、锻炼对于身体的好处是很多的，专家表示，脾虚的人可以通过爬山、慢跑等舒缓的有氧运动来改善脾的状态。多运动还可以促进肠胃蠕动，提高人体的消化能力，这样也能帮助人体改善脾虚带来的一些不适。

6、注意保暖

中医认为，脾虚的人要注意保暖，特别是在寒冬跟初春时期，这个时候气温相对来说是比较低的，人们要随时根据天气来增减衣物，饮食方面要避开生冷食物，多吃一些温补的食材，食物可以在无形中帮助我们保养脾脏。

7、心情平稳

大家都知道情绪会影响到疾病的恢复，脾虚想要调理好需要一个漫长的过程，在这个时间里面我们应该让情绪保持良好的状态，愉快的心情不仅可以让脾变得更健康，也可以改善身体其他地方的不适。