青少年肾虚自己能好吗

首先肾虚在青少年的成长阶段,其自身素质并不好,所以肾脏虚会出现自愈的情况,但治疗肾虚需要做一些日常护理,主要有以下几点:

食疗:食疗方法对改善肾阴虚症状有很好的效果,饮食中可加入一些动物肾脏。动物性肾脏具有补肾益精的功效,中医认为,动物的肾是“脏腑”。此外还含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素、稀有微量元素等营养物质,对于改善肾虚的同时,对身体的健康也非常有益。

海参具有补肾益精、滋阴壮阳的功效,同时还含有丰富的碘、锌等微量元素。海参具有调节代谢、降低血脂的作用,其中的多糖成分具有降脂、抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养皮肤、修复组织等作用,因此青少年在治疗肾虚期间还可以吃一些海参。此外虾类还是补肾的好海产品,具有补肾壮阳、通乳排毒功效。

在中医看来,运动能很好地增加阳气,中医认为“动则生阳”。假如出现肾阳虚的症状,如畏寒肢冷、阳痿早泄、身体虚弱、腰酸背痛等,都可以通过锻炼、慢跑、骑车、太极拳等方式进行调节。此外,可以做些腰部运动,按摩脚底心,比如涌泉穴等,治肾虚效果也很好。