补肾的穴位有什么

1、关元穴:关元穴在人体的下腹部前中线,在肚脐正下方三寸左右的地方,经常按摩关元穴,能起到活跃肾气的作用。

2、太溪穴:太溪穴位于人体的足底,在足内踝尖和跟腱之间的凹陷处,按揉太溪穴可治疗头晕、目眩、失眠、健忘等症状。

3、涌泉穴:涌泉穴位在人体的足底,用力弯曲脚趾时,涌泉穴就是涌泉穴,按揉涌泉穴,能使人精神充沛,肾精充足。

4、肾俞穴:肾俞穴位在人体腰部,第二腰椎棘突旁开1.5寸,按摩手法一般有培补肾元之功效。

要补肾,要按摩四个穴位就能起到很好的补肾作用,在饮食方面要调理,要多吃一些有补肾效果的食物,比如黑芝麻、枸杞子、黑豆、羊肉等,都能起到很好的补肾效果。