怎样使发黄的牙齿可以变白

一、多补充钙质

特别是吃含钙的食物补充钙质对骨骼生长的益处不言自明。钙是维持牙齿健康所必需的物质,奶制品、豆制品等食物中都含有丰富的钙。这些食物中,芝士不仅是钙的良好来源,其所含的钙质和磷酸盐还能平衡口腔内的酸碱值,减少细菌滋生的可能性,增加钙质的余量,减少龋齿,坚固牙齿。

二、喝适当的绿茶

茶叶中含有丰富的牙齿必需的氟,而氟是美白、固齿的重要成分,这也是许多牙膏都含有氟的原因。氟和牙中的磷灰石相结合,能起到抗酸,防蛀的作用。此外,适当饮用绿茶,还可以使人保持口气清新,时刻精神振奋。

三、多吃粗粮纤维食品

在这关键时刻,“多菜少肉”再次证明了其价值,韭菜、芹菜等富含粗纤维的食物,不仅能促进肠道蠕动,还能使牙齿变得洁白。

四、吃富含维生素的食物

有些含有丰富维生素的食物,如番茄、菠菜等,美白效果也不容小觑。特别是老年人,随着年龄的增长,他们体内维生素的含量也在逐渐减少,很容易造成牙齿松动等问题。

五、多吃补肾食品

肾脏与牙齿紧密相关。肾气强,牙齿坚固,洁白亮丽。平常可以多吃山药,枸杞子等调理脾胃,补肾的食品。