睡觉总咬舌头怎么回事

当人们睡觉时，尤其是处于深度睡眠状态时，人体的是处于一个相对放松的状态，但是由于在白天紧张的精神状态的影响下，我们有一部分神经依旧处于兴奋状态，这就会导致我们在睡眠时出现一些异常的动作。此外，由于人体缺一些微量元素而导致神经异常兴奋这种状况也是常见的。

睡觉咬舌头这种情况建议多吃些含钙比较多的蔬菜和水果,牛奶,豆制品有空也可以多晒太阳,现在天气冷了,晒太阳很舒服，这样可以帮助钙的吸收.1.咬着舌头与睡觉姿势不当,牙齿畸形等原因有关,建议去医院看看,平时睡觉时保持正确的睡眠姿势2..睡觉咬舌头是一种共济失调的现象,血钙低导致神经,肌肉兴奋性亢进而痉挛抽搐在睡梦中梦到进食那样的情形,成年人偶尔也有咬伤舌头的经历。建议做一下营养方面的咨询,特别是检查有无影响睡眠质量的微量元素缺乏的情况；建议多吃一些含钙量多的食物，或者促进钙吸收的食物。如果长期发作还是要去医院进行下系统的检查，以免耽误最佳治疗时期。

其实还有可能是与脾阳虚有关系的,脾阳虚就是会造成一个舌体胖大的情况,从而造成易牙齿咬伤舌头呀,所以此病的治疗是要注意采用中药来健脾祛湿处理,效果才会比较理想,建议是可以用点香砂六君子丸来治疗,另外就是平时也应该要注意加强体质,不宜食用过于寒凉性的食物，如果是一个湿热的情况,可以用点三仁汤来调理,平时也可以用点苡仁,绿豆用来煲粥，会有一定的效果。

最后注意调理加强体育锻炼是根本,慢跑,练瑜伽,打太极拳等,要求选择一种,并坚持天天做下去.作息要规律，按时睡觉，少熬夜。