女人吃鳕鱼有什么好处

女性食用鳕鱼有助于补充鳕鱼、不饱和脂肪酸、维生素等营养物质，有利于提高身体素质，优化新陈代谢。鱼中含有15%—20%的蛋白质，是优质蛋白质的良好来源，生物利用率较高，比畜禽肉容易消化和吸收。

鳕鱼又称大头青，品种多，肉质细嫩，味道甘美，是人们日常生活中比较常见的一种鱼。鳕鱼富含优质蛋白质，是人体蛋白质的良好食品来源，摄取充足的蛋白质可增强体质，提高机体免疫力。鳕鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，有助于降低高血脂、动脉硬化等因脂肪过多而导致的疾病的发生。

鳕鱼中含有维生素A、维生素B2、烟酰胺、维生素B13等维生素，可以帮助女性补充维生素，防止身体新陈代谢不足。