天天做噩梦是什么原因

天天做噩梦有可能是因为植物神经紊乱、服用安眠药或压力过大。

1.植物性神经功能紊乱:由于大脑中枢和植物神经功能紊乱,在第二天出现失眠、早醒、第二天感到疲劳、情绪不佳、颈部酸痛、肩背酸痛,甚至做噩梦,都会影响到学习和工作的生活质量。

建议在医生的指导下口服谷维素片、维生素B族类药物,或采用穴位贴敷治疗,不要在睡前看电视或书,也可以听抒情的音乐,多喝牛奶。摒弃像抽烟,喝酒,熬夜这样的坏生活习惯可以减少噩梦的发生。

2.服用安眠药:许多安眠药都有,例如巴比妥类、水合氯醛、三溴合剂、羟嗪(安泰乐)等,虽然能改善睡眠时间,缩短入睡时间,但却能使人做梦,特别是做噩梦的几率升高;部分抗精神病药物如舒必利、奋乃静、氟哌啶醇、氯丙嗪等都能使患者出现噩梦。

疗法:少吃安眠药,避免产生依赖,睡前喝一杯热牛奶,吃些保健食品GABA,或者用温水足浴、足疗等都能帮助睡眠。

3.压力过大:由于白天工作和学习的压力过大,导致精神长时间处于紧张和焦虑状态,或者看太恐怖的电影,听可怕的故事,晚上都会做噩梦。

疗法:可暂时把注意力转移到别处,多参加户外练习以放松心情,严重者应咨询心理医生。