生孩子之后得了抑郁症怎么调理

怀孕生孩子本是一件令人高兴的事情,但由于生产后孕妇身体的急剧变化,体内激素发生巨变,加上其它外部环境因素的影响,很容易导致孕妇患上产后抑郁症。产后抑郁症会给孕妇和孩子带来很大的危害。

首先怀孕前要做好相关的准备。更多地了解,分娩知识,照顾小宝宝的方法。事先做好准备,才能在小宝宝真正到来时不会慌张,手忙脚乱。而且要与丈夫多沟通多,一起享受怀孕的喜悦。合理安排生活方式,这样可以有效避免产后抑郁症的发生。

其次要知道产后抑郁症的相关知识,这样才能在自己出现抑郁的情况下,采取相应措施,缓解症状。当你发现自己有抑郁症症状时,应该放松心情,给自己树立自信,认为事情要乐观一点。

此外,最重要的一点是家庭成员之间的合作。一家人的生活多了一小部分,家人的注意力往往集中在孩子身上,对于产后妇女的关心就会大大减少。如产妇出现某些抑郁症症状,家人也无法及时发现。家庭在关注新生的同时,也要多关心新妈妈的情绪变化,多与新妈妈沟通交流。

在中国,生完孩子后,就有坐月子的传统。产后妇女在坐月子的这段时间会受到很多限制,比如不能同房、不能洗头发等。尽管有那么多限制,但也要为新妈妈创造一个舒适的环境。注重室内卫生,空气清新,环境舒适,能给产后妇女带来良好情绪,生孩子后可避免患抑郁症。