突然戒烟对身体有什么害处

第一、对长期吸烟的人来说,突然戒烟会使他们平时坐立不安,从而影响睡眠质量,容易失眠多梦。如突然戒烟,可将脚泡在热水里或睡前喝一小杯牛奶,有助镇静情绪,助眠。

第二、由于吸烟频繁,大脑已习惯于吸烟,所以尼古丁的刺激使大脑常常处于兴奋状态。当他们停止吸烟时,体内的尼古丁含量会突然降低。此时,大脑会处于不适应状态,可能会出现心烦、躁动、神经症等症状,甚至可能有精神障碍等严重症状。

第三、尼古丁会刺激身体,降低消化系统功能。当突然停止吸烟时,可能会有一些严重的症状,例如腹胀、食欲不振和呕吐。因此,这类人群可采取循序渐进的方式,比如每天开始减少吸烟量,这样能有效地减轻不适反应。